Los suplementos dietéticos pueden tener interacciones y no serán aplicables para todos, por lo que siempre concéntrese en los suplementos que planea tomar con un proveedor de atención médica para recomendaciones individualizadas. “De ninguna manera en mi vida anticipé anhelar un batido de proteínas, sin embargo, aquí estoy”, dice la temporada de verano Cartwright, editor senior de Shape. “El Vanilla Chai es perfecto para tener en el otoño, mezclado con una plátano, leche de avena y espinacas. También me encanta el chocolate una vez que lo mezclo con bayas, plátanos y mantequilla de maní. Es como un PB de chocolate&J.”
La mejor proteína en polvo para niñas:
- Sin embargo, puede ser difícil descubrir un polvo de proteína que tiene una energía baja para soportar un déficit de calorías.
- Pero las mejores opciones en el mercado son propensas a superar las mejores opciones de otras subcategorías en esta guía, lo que las convierte en la mejor opción para la mayoría de las personas que buscan complementar su desarrollo muscular.
- Los capsaicinoides son los compuestos energéticos en los chiles que les dan su calor característico.
Como un resultado del suero contiene todos los aminoácidos importantes, posiblemente podría ayudar a promover la recuperación muscular y el progreso al apoyar la estrategia pura de su cuerpo de reparar las lágrimas de las fibras musculares que ocurren después de ejercer nuestros músculos. Una cucharada de esta bolsa lleva 20 gramos de proteína y un par de.75 gramos de leucina, un aminoácido que ayuda con la restauración muscular. Mire con atención y descubrirá que, no como muchos polvos de suero (y en esta lista), incluso las variedades con sabor no incluyen edulcorantes sintéticos.
Tipos de proteínas en polvo
La mayoría de las personas no tienen que comer polvos de proteínas, ya que es completamente posible satisfacer sus necesidades de proteínas a inyecciones de testosterona través de las comidas. Las comidas ricas en proteínas también suministran muchos otros beneficios para la salud, que incluyen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Mientras que el contenido de proteína de este polvo sigue siendo suficiente para un refrigerio posterior al entrenamiento, es una pequeña disminución que otros polvos. Si emplea esto como una comida posterior al entrenamiento, deberá agregar otras fuentes de proteínas o mejorar la dimensión de servicio.
Proteína de suero
Use esta guía para navegar por la verdadera jungla de suplementos para el culturismo. Sin embargo, si no obtiene suficiente de una o más vitaminas o minerales, su restauración y toneladas de procesos que el progreso muscular de la gestión no funcionará de manera óptima. Además de construir músculo, también podría haber evidencia científica de que la proteína de soya proporciona algunos beneficios bienestar, como una disminución de la presión arterial. Si puede ser intolerante a la lactosa, es probable que pueda usar la proteína de suero tan larga como elija aislado o hidrolizado de suero, o use un modelo con enzimas lactasa agregadas. Como con cualquier complemento, es posible que desee tomar un descanso de vez en cuando o alternar entre productos completamente diferentes. Mantenga pensamientos de que este polvo está en el mercado en un solo sabor, por lo que no será tan versátil como los diferentes polvos proteicos.